HomeThailand5 วิธีเติมไฟให้ใจ ไม่ให้หมดไฟในที่ทำงาน

5 วิธีเติมไฟให้ใจ ไม่ให้หมดไฟในที่ทำงาน

แรงจูงใจในการทำงานเป็นเหมือนเชื้อเพลิงที่ขับเคลื่อนให้เราอยากตื่นเช้ามาทำงานทุกวัน แต่บางครั้งไฟในใจก็มอดลงได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะคน Gen Z ที่อาจรู้สึกว่างานไม่ตอบโจทย์ หรือไม่เห็นอนาคต

ผลสำรวจจาก Intelligent.com ชี้แจงว่าชาว Gen Z ขาดแรงจูงใจในการทำงาน โดยพบว่า “ผู้บริหาร 1 ใน 6 คนในสหรัฐฯ ลังเลที่จะจ้างบัณฑิตจบใหม่ เนื่องจาก 50% ของผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าคนกลุ่มนี้ขาดแรงจูงใจในการทำงาน หากไม่ตอบโจทย์ หรืองานที่ดูมีอนาคตไม่สดใส”

ไม่เพียงแต่ Gen Z เท่านั้นที่รู้สึกหมดไฟ พนักงานทุกช่วงวัยก็กำลังเผชิญกับภาวะนี้เช่นกัน ข้อมูลจาก Gallup เผยว่า “ความผูกพันของพนักงานในสหรัฐฯ ลดลงเหลือ 31% ในปี 2024 ซึ่งเป็นระดับต่ำสุดในรอบทศวรรษ แม้หลายคนต้องการเปลี่ยนงานหรือเปลี่ยนสายอาชีพ แต่ด้วยภาวะเศรษฐกิจที่ไม่แน่นอน ทำให้พวกเขาต้องจำใจอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงพอใจต่อไป”

อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังประสบพบเจอปัญหาเหล่านี้ ให้ลองอดทน ปรับเปลี่ยนตนเองด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเติมไฟในใจ ให้กลับมาฮึกเหิมกับงานที่ทำอีกครั้ง แถมยังเป็นการเสริมสร้างประสิทธิภาพช่วยให้ชีวิตประสบความสำเร็จได้

5 เคล็ดลับช่วยเติมไฟในการทำงาน

1. ลดสิ่งกวนใจที่ไม่จำเป็น

เคยไหม ทำงานไปได้ไม่ทันไร ก็มีอีเมลเด้งเข้ามา มีคนเดินมาคุย หรือมีแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดีย สมาธิที่กำลังจดจ่อก็หลุดลอยไปซะแล้ว

ตามรายงานจากบริษัทซอฟต์แวร์ Unily พนักงานเกือบ 50% ถูกรบกวนอย่างน้อยทุก ๆ 30 นาทีในระหว่างวันทำงาน ที่น่าตกใจยิ่งกว่านั้นคือเกือบหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่ามีสมาธิอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ 15 นาที

ลองลดสิ่งรบกวนเหล่านี้ดู ด้วยการปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น หาที่ทำงานเงียบ ๆ หรือบอกเพื่อนร่วมงานว่าขอโฟกัสงานสักครู่ แล้วคุณจะพบว่าทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ การลดการประชุมที่ไม่จำเป็นก็ช่วยได้เยอะ ลองถามตัวเองว่า “การประชุมครั้งนี้จำเป็นจริง ๆ หรือเปล่า” ถ้าไม่จำเป็น ก็เปลี่ยนเป็นการคุยผ่านอีเมล แชท หรือทางเลือกอื่นแทน

2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง

บางครั้งที่เราหมดไฟ ก็เพราะรู้สึกว่างานมันยากเกินไป เยอะเกินไป จนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองเปลี่ยนมาตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงดู แทนที่จะคิดว่า “วันนี้ต้องทำงานให้เสร็จทั้งหมด” ลองแบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วตั้งเป้าหมายว่า “วันนี้จะทำอะไรให้เสร็จ 3 อย่าง” เพราะการศึกษาของ PwC ได้ค้นพบว่าผู้ที่กำหนดเป้าหมายรายวันอย่างน้อยสี่เป้าหมายต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะบรรลุ KPI เป้าหมายมากกว่าผู้ที่ไม่ได้กำหนดเป้าหมายถึง 34% เมื่อทำได้ตามเป้าหมาย ก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเป็นกำลังใจ

3. มองหาแรงบันดาลใจจากครอบครัว

บางคนอาจมองว่าเรื่องงานกับเรื่องครอบครัวเป็นคนละเรื่องกัน แต่จริง ๆ แล้ว ครอบครัวสามารถเป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญในการทำงานได้

ลองคิดดูว่า คุณทำงานไปเพื่ออะไร เพื่อเลี้ยงดูครอบครัว เพื่อให้พ่อแม่สบาย เพื่ออนาคตของลูก หรือเพื่อคนที่คุณรัก สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจของครอบครัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานโดยการเพิ่มพลังงาน และลดความเครียด อ้างอิงจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Academy of Management เพราะเมื่อมองเห็นเป้าหมายที่ชัดเจน แรงใจในการทำงานก็จะกลับมา

4. เปลี่ยนมุมมองความคิด

คนที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งหรือไม่สามารถพัฒนาได้ มักจะหมดไฟได้ง่าย ลองเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน มองความท้าทายเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เชื่อว่าตัวเองสามารถพัฒนาได้เสมอ และทุกปัญหามีทางออก

5. พัฒนาทักษะใหม่ ๆ

การได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองก้าวหน้าและมีคุณค่า อาจจะมองหาทางออกจากคอร์สเรียนออนไลน์ หรือกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทักษะที่เกี่ยวข้องกับงาน หรือสิ่งที่คุณสนใจ เมื่อมีทักษะและความรู้มากขึ้น ความมั่นใจในการทำงานก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย

- A word from our sponsors -

spot_img

Most Popular

More from Author

Let your brain “survive” in the ocean of knowledge

In this era of information explosion, knowledge floods in like a...

Music revolution: Global top-notch concerts

When music is not just an art form but a revolution,...

Dior Spring-Summer 2025: An epic about contemporary femininity

In a magical space where time seems to pause with the...

From the runway to the market – Southeast Asian fashion’s grand stage

At SEA Fashion Week 2025, fashion is not just a performance...

- A word from our sponsors -

spot_img

Read Now

Let your brain “survive” in the ocean of knowledge

In this era of information explosion, knowledge floods in like a rising tide, and not everyone has the stamina to swim through this vast ocean without growing weary. As the volume of knowledge continues to mount, the key is not merely to learn more, but to learn...

Music revolution: Global top-notch concerts

When music is not just an art form but a revolution, recent concerts around the world have proven this with an unmatched power, intensity, and passion. Each melody played, each blinding light on stage, is not just a performance by the artists, but a fusion of emotions,...

Dior Spring-Summer 2025: An epic about contemporary femininity

In a magical space where time seems to pause with the graceful flow of the dress hems, Dior Spring-Summer 2025 emerges like a majestic ode to feminine strength. With her timeless vision, Maria Grazia Chiuri masterfully blends the house’s treasured heritage with the spirit of the times,...

From the runway to the market – Southeast Asian fashion’s grand stage

At SEA Fashion Week 2025, fashion is not just a performance – it is a comprehensive strategy, where the runway becomes a commercial platform, and the spotlight illuminates an entire massive value chain behind the scenes. This is not a traditional fashion week, but a complex, multi-layered...

Tran Ngoc Yen leaving strong impressions in Vietnam’s junior modeling field with professional demeanors

At an age when many children are still shy in front of crowds, Tran Ngoc Yen has shown a different demeanor: confident, composed, and full of emotion on stage. Her selection to join Global Junior Fashion Week 2025 as a Global Ambassador is a testament to that...

Spanish literature and architecture: The engagement of shapes and words

Spain is not only known for its Moorish arches, terracotta roofs, and sun-drenched squares, but also as the birthplace of captivating literary works. There, form and language do not merely coexist – they intertwine, support, and reflect each other, like a perfect marriage between visual art and...

Golden silk on the silver screen: Fashion and the scriptless stories

Fashion in cinema is not just an outer garment – it is a silent yet powerful language. Through every stitch and seam, characters become more vivid, their pasts are hinted at, their personalities are etched, and even their inner conflicts are woven into each layer of fabric....

Restoring memories – When the old living environment is the material for novel creativity

There are memories like waves that never rest – always lapping gently in the unconscious, caressing and seeking a new path. They are fragments of time, traces from a world that once was, yet within each speck of that dust of memory lies the potential for miraculous...

Vietnam delicacies alluring international visitors

Vietnam is not only famous for its stunning natural landscapes but also for its culinary paradise that captivates visitors with iconic dishes. From the fragrant pho to the crispy banh mi, each dish carries its own cultural story and unique flavor. Many international travelers have fallen in...

Popcorn Brain Syndrome – When the brain “bursts” amid the digital era

Have you ever felt exhausted even though you haven’t done much? Your mind keeps jumping from one thought to another, yet nothing really sticks? You might be a victim of a modern-day phenomenon – Popcorn Brain. Like kernels that get so hot they burst, the modern brain...

The variation of time: Aristino’s “Continuing the Legend” on the runway of legacy

Transcending the tangible boundaries of clothing, Aristino’s collection “Continuing the Legend” is not merely a showcase of form and structure, but a powerful declaration of the intersection between Vietnamese cultural heritage and the spirit of contemporary innovation. Deeply inspired by the bamboo tree – a symbol of...

Declaration of beauty and international vision: Crystal Star 2025 officially initiating the series of strategic projects

Ho Chi Minh City, April 15, 2025 – In the luxurious, prestigious setting of Galleria Center – Ho Chi Minh City, Crystal Star Entertainment (CSE) officially launched its key beauty projects for 2025 with a press conference unveiling two international competitions: Miss & Mister Celebrity Vietnam 2025...